はじめてのハタヨガ 初回。
8月4日火曜日10時からから初回体験講座をスタートしました。
村の広報がでてすぐでしたが3人の希望者からご連絡が。お一人は当日残念ながらお子さんの風邪でお休みになり、お二人が参加してくださいました。
今日のテーマは「自分の呼吸を知る。」いつも自分がどんな呼吸をしているか、なかなか向き合うことがありません。目を閉じて内観しながら普段通りの呼吸を感じてから呼吸法でしっかり「吸う」「吐く」を深めてもらいました。
そして動きは、肩甲骨周りを中心にほぐすアーサナをお伝えしていきました。
わきあいあい楽しい時間を私も過ごすことが出来ました。ありがとうございます！
8月いっぱいは体験DAYになっているのであと3回。この機会にクラブ南阿蘇会員様は無料、非会員様も500円で受けられますのでどしどしご参加くださいね☺️
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