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ホームスペシャル･ヨガ一般ヨガクラスお問い合わせプロフィールEnglishBlogヨガとは何かもっと見る（Sonia Sumar著 “Yoga for the Special Child” 第3章より抜粋･翻訳）​​ヨガとは何か​ヨガとは、3,000年以上前のインドに起源を持つ身体的･精神的な修練に関する科学的な手法を指します。その目的は、私たち一人ひとりが自身の持つ潜在能力を最大限に発揮し、永続的な健康と幸福を手に入れることです。私たちは、ヨガを行うことによって、健康で生産的な人生を一般的に考えられているよりも長く過ごすことができるとともに、生活の質（QOL）を改善することができます。 私が成人や子どもにヨガを教える際に主な根拠としているヨガの部門は、ハタヨガと呼ばれるものです。ハタヨガでは、背骨の配置を整え、柔軟性を高め、筋肉および結合組織を強化することにより、構造的なレベルで体に働きかけることから始めます。同時に、内臓が調整され、活性化されるとともに、皮膚･消化器･循環器･肺の毒や老廃物が浄化されます。さらに、神経系･内分泌系のバランスがとれ、調整されるほか、脳細胞に栄養と刺激が与えられます。これらの結果として、知的な明晰さや感情の安定、全般的な幸福感の向上が期待されます。 ヨガは、様々なレベルでの活用が可能であることから、慢性疾患ならびに既存の治療法では効果が上がらなかった症状に対して有効なセラピーとなる可能性があります。こうした理由から、ヨガを練習しているダウン症やその他の発達上の課題を持つ子どもは、基本的な運動･コミュニケーション･認知スキルを早期に獲得することがあり、しばしば親や教師を驚かせます。同じヨガのルーティンが、学習障害（LD）の子どもの集中力･バランス･日常生活での落ち着きの向上にも役立ちます。すべての人が一定の効果を手にします。そのために必要なのは、正しいインストラクションと定期的な練習のみです。ヨガがどのように役立つのか​脳性麻痺ヨガのポーズ（アーサナ）の練習の後に深いリラクゼーションを行うことにより、脳性麻痺の子どものほとんどが持つ筋緊張の高さを緩和することができます。アーサナを保持することで筋肉や腱を心地よくストレッチし、筋肉組織ならびに関節周りの全般的なストレスや硬さを軽減します。アーサナは身体をリラックスさせると同時に、身体の中の